* 일 자 : 2010.12.4.
* 지은이 : 에크낫 이스워런
* 옮긴이 : 박웅희
* 출판사 : 바움
Take Your Time !!
마음이 바쁜 요즘에 여유있는 책을 읽고 싶어서 한 번 골라 보았다
그동안 몸이 바쁘고.. 마음도 바쁘고.. 왜 살고 있는지 대한 물음에 답할수도 없으면서
나 자신을, 그리고 가족을 또한 주변의 이웃과 친구들, 직장동료들..
많은 사람들에게 힘들게 한것은 아닌지 하는 생각을 하게 만든 책이다
어디에 마음을 두어야 할지.. 늘 허공에 마음이 떠다니는 것 같은.
. 무언가에 쫓기는듯한..
아무것도 하지 않고 있으면 괜실히 불안하여 무엇이라도 해야만 하는..
이런 마음의 여유가 없음이 어디에서 오는지..
내 마음을 어떻게 다스려야 할지.. 어떻게 살아야 할지..
무엇이 중요하고 무엇이 중요하지 않은지.. 그 답을 찾을수 있었다
그리고 가끔씩 화가나고, 두렵고, 머리 꼭지가 돌 것 같을때 ..
'라마, 라마, 라마' 라는 만트람을 마음속에 외어보라고 저자는 추전한다.
라마는 '기뻐하다', '즐거워하다' 라는 뜻인데
자기 마음을 다스리는데 최고라고 한다 ^^
* 밑줄친 글들
- 운전하는 사람이라면 누구나 너무 빨리 달리면 자동차를 통제할 수
없다는 사실을 잘 알고 있습니다
그러나 마음이 자동차와 흡사하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다
- 천천히 사는 삶은 잠시 멈추어서 생각하고 돌이켜보고 판단하고 찬반을 가름할 시간을 줍니다
그런 삶은 인간관계에 필요한 시간을 줍니다
- 훈련되기 전에는, 마음은 계속 저 가고 싶은 대로 갈 것입니다.
종잡을 수 없이 벗나가는 것이 훈련되지 않은 마음이 본성이기 때문입니다.
그렇게 해서 모두 산만한 마음을 갖게 된 것입니다. 순전히 훈련을 하지 않았기 때문입니다
- 걸을 때는 걸어라, 앉아 있을 때는 앉아 있어라. 갈팡질팡 하지 말라
- 마음 일부만 가지고 무슨 일을 할 때, 우리는 삶의 표면만 대충 스치고 있는 것입니다.
것도 스며들지 않습니다
아무것에서도 진정한 감동을 받지 못합니다. 속도를 늦추고 완전히 현재에 사는 것입니다.
그럴때 순간순간이 모두 충만해질 것입니다
- 사람들이 무얼 잊는 것은 집중하지 않기 때문입니다.
사람들이 걱정하는 것도 집중하지 않기 때문입니다
- 우리는 우리가 하는 모든 일에 깨어 있는 방법을 배움으로써
갖가지 긴장으로부터 우리 자신을 지킬 수 있습니다
자신의 주위를 통제 할 줄 아는 사람은
항상 자신이 생각하고, 말하고, 행하고 있는 것에 대해 깨어 있습니다
- 칭찬을 받았다고 더 좋은 것도 아니고 비난을 받았다고 더 나쁘지도 않습니다.
이러한 마음의 평화는 어떤 외적 상황에도 흔들리지 않습니다
평온한 마음으로 자유롭게 사는것, 그것이야말로 늦추기의 진정한 결실입니다.
- 완전한 행복에 이르는 길은 단 한가지 임을,
그리고 그것은 우리 자신을 잊고 남을 섬기는 것임을..
우리가 자신만의 행복을 추구하면 더 자기중심적이 되고 더 불행해질 뿐인 반면,
자신을 잊고 타인의 행복을 더해주려 노력 할 때
행복은 우리가 요청하지 않아도 우리를 찾아온다
- 머리말
◑ 시간에 쫓기는 삶
◑ 늦추기
◑ 한 번에 한 가지만
◑ 균형 찾기
◑ 자유 속에 살기
◑ 관계를 위한 시간
◑ 이미지를 높여라
◑ 고요한 중심
◑ 효율적인 삶을 위한 8단계 프로그램
옮긴이의 말
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