* 일 자 : 2020. 7. 19.(일)
앞으로 숙이는 동작보다 위를 향한 후굴동작은 대단한 용기를 필요로 한다(나에게는 ㅎ)
사무실 책상에 앉아있으면 가슴을 오므리고, 목을 빼고, 등을 굽히고 있기가 일쑤다
가슴이 모아지면 점점 더 소심하고 의지도 약해진다
가끔씩 이렇게 가슴을 활짝펴고 쉼호흡 크게 해보자
좀 더 자신있고 멋진 나를 만나게 될것이다
아직은 어슬프고 동작이 완벽하게 나오지 않지만.. 그래도 시도하고 시도하다보면 점점 더 좋아지겠지 ㅎ
에카 파다 우르드바다누라아사나
우르드바 다누라아사나
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