취미생활/요가68 -명상기행 * 일 정 : 2020 .7. 31(금) 12:00 ~ 8. 01(토) 13:00 * 장 소 : 직지사 템플스테이 * 참여자 : 라제쉬교수님, 원광디지털대 졸업생 3명(나포함), 통역, 진행 2명 인연이란게 참 신기하였다 이번 명상프로그램 참여는 우연일까? 인연일까? 원디대 요가명상학과를 졸업하고도 요가는 내 생활의 일부라 생각하고 늘 마음에 담고있었다 우연찮게 원디대 교수님과 인연이 닿게 되었다 그것도 내가 살고 있는 김천에서.. 좋은 프로그램으로. .함께한 분들도 학교를 같이 다닌 동문이다 어떻게 연결되었는지 알수는 없지만 우리는 함께 1박 2일동안 명상기행을 하게 되었다 12시부터 시작이지만 직장 업무로 조금 늦게 합류하게 되었다 많은 분들이 함께 할것이라 예상하였으나 도착을 하여보니 3명이다 덕분.. 2023. 2. 4. 용기 * 일 자 : 2020. 7. 19.(일) 앞으로 숙이는 동작보다 위를 향한 후굴동작은 대단한 용기를 필요로 한다(나에게는 ㅎ) 사무실 책상에 앉아있으면 가슴을 오므리고, 목을 빼고, 등을 굽히고 있기가 일쑤다 가슴이 모아지면 점점 더 소심하고 의지도 약해진다 가끔씩 이렇게 가슴을 활짝펴고 쉼호흡 크게 해보자 좀 더 자신있고 멋진 나를 만나게 될것이다 아직은 어슬프고 동작이 완벽하게 나오지 않지만.. 그래도 시도하고 시도하다보면 점점 더 좋아지겠지 ㅎ 에카 파다 우르드바다누라아사나 우르드바 다누라아사나 2023. 2. 4. 집중 * 일 자 : 2020. 04.30(목) 10년쯤 전 요가를 집중하기의 수단으로 선택을 하였다 하루종일 사무실에서 앉아서 일하다 보니 어깨 근육도 뭉치고 여러가지 스트레스로 온몸이 긴장을 하면서 제대로 나를 챙겨보지 못하다보니 여기저기가 아프긴 한데 어떻게 해소를 해야될지 잘 알지 못하였다 머리가 아프면 두통약을 먹고, 근육이 아프면 파스를 붙이고, 배가 아파도 약을 먹고 스스로 고칠려는 생각보다 약에 더 의존을 하면서 살었던 것 같다 요가를 접하고 나 자신을 들여다보는 연습을 하다보니 무엇이 잘못된것인지 조금씩 알아가기 시작했다 점점 더 관심을 가지게 되고, 공부를 하면서 궁굼점을 하나둘 해소하다보니 점차적으로 몸도 마음도 정신도 건강해짐을 느낄수 있었다 ~~~~ 요즘은 요가원에 가지 않고 집에서 유투.. 2023. 2. 3. 요가-여행 * 일 자 : 2019. 9. 7.(토) ~ 9.8(일) 1박 2일 * 장 소 : 여수 엑스포 컨퍼런스 * 참여 워크숍 : 바유선생님의 "균형으로 가는 요가 여행" * 교 재 : 내 몸에 맞는 요가교정 A.P.C 제9회 아시안요가스포츠챔피언쉽&컨퍼런스 * 아시안요가스포츠챔피언쉽&컨퍼런스란 ? - 대한체육회 대한요가회가 주관하고 국제요가연맹(IYF)의 아시안요가연맹(AYF)산하 대한요가스포츠연맹(KYF)에서 주최하는 국내 최대 프로패셔널 국제요가대회이며, 매년 아시아 지역 순회로 회원국에서 개최되는 대회로, 올해에는 아시아회원국 10개국에서 국가대표 선수가 200여명이 참여하였음 - 일 정 : 2019.9.5(목) ~ 9.8(일) - 대회 참여선수 . 요가아사나 스포츠 : 8~11세 소년&소녀, 11~14.. 2023. 2. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 17 다음